No importa cuán emocionado esté por comenzar la universidad, a veces es natural sentir un poco de nostalgia. Tenemos excelentes consejos sobre qué hacer cuando extrañas tu hogar.
Mudarse para ir a la universidad es una gran transición, ya sea que haya venido del otro lado del mundo o media hora más adelante. Si sufre de nostalgia, recuerde que está definitivamente No el único.
Sentir nostalgia es muy normal, especialmente en los primeros meses de universidad. Los que te rodean probablemente también sientan la quemadura, pero solo se mantienen callados.
Para ayudarte, hemos reunido nuestros mejores consejos para superar la nostalgia, para que puedas concentrarte en aprovechar al máximo tus años de universidad.
Qué hacer cuando te sientes nostálgico
Estas son las mejores maneras de manejar la nostalgia:
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Permítete sentir nostalgia por un rato
Este es quizás el mensaje más importante de todos, por lo que lo hemos colocado en la parte superior de la lista.
Sentir nostalgia no es una debilidad, ni es algo por lo que deba castigarse. Extrañar el hogar es algo que afecta a la mayoría de los estudiantes. Y solo empeorarás la situación si piensas en ello como algo por lo que sentirte culpable.
Permítete sentir nostalgia por un rato. ¡Un buen llanto es bueno para el alma! Pero ponle un límite de tiempo a tu revolcarte.
Date 24 horas y luego toma un teléfono y pregúntales a tus nuevos amigos si les apetece un café. También puede probar estas relajantes ideas de cuidado personal.
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Sal y mantente ocupado
Puede ser tentador tratar su habitación como su pequeño refugio seguro, pero pasar mucho tiempo adentro solo empeorará la nostalgia.
Aislarte hará que tus sentimientos sean más intensos, ya que pasarás aún más tiempo pensando en lo que extrañas de casa.
Trate de mantenerse ocupado organizando excursiones de un día, estudiando en la biblioteca en lugar de en su habitación, consiguiendo un trabajo de medio tiempo o incluso probando algunas actividades extracurriculares.
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Lleva las comodidades del hogar a la universidad
Ya sea tu osito de peluche favorito o un trapo de manta que te regaló tu abuela cuando tenías siete años, todos tenemos objetos que nos animan cuando no nos sentimos lo mejor posible. Sean cuales sean tus cosas cómodas, asegúrate de llevarlas contigo a la universidad.
Esto es particularmente importante si estás estudiando en el extranjero o estás en un año sabático. Las comodidades del hogar pueden ayudar enormemente con los sentimientos de nostalgia durante el viaje.
Y no te preocupes por ser castigado por tener peluches en tu habitación de la universidad. Lo más probable es que tus compañeros de piso también tengan los suyos escondidos en algún lugar.
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Manténgase en contacto con su hogar (¡pero no demasiado!)
Ya sea una llamada telefónica, un chat grupal de WhatsApp o una carta por correo, es importante mantenerse en contacto con sus amigos y familiares. Le ayudará a sentirse más involucrado con lo que está pasando en casa.
Sin embargo, mantenerse en contacto también muchas cosas pueden hacerte siente mas la distancia. El truco es no dejar que llegue a la etapa en la que te estás comunicando con la gente en casa más que con la gente de la universidad.
Recuerde, sus amigos y familiares aún lo estarán esperando en casa durante las vacaciones. Trata de concentrarte en el aquí y ahora en la universidad.
Puede volver y visitar en cualquier momento. Pero trate de no acercarse demasiado al comienzo del trimestre, ya que podría empeorar su nostalgia.
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Mantente fuera de las redes sociales
De manera similar a nuestro punto anterior, revisar constantemente las páginas de redes sociales de tus amigos desde casa hará más daño que bien. Al igual que mirar fotos del cumpleaños número 18 de tu mejor amiga en tu propia cuenta de Instagram.
Limite su tiempo en las redes sociales y desactive las notificaciones en su teléfono. De esa manera, no te distraerás con los recuerdos de casa cuando te encuentres animándote. ¡Elige IRL sobre IG!
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Explora tu nuevo entorno
Una de las principales razones por las que sentimos nostalgia a menudo tiene que ver con estar en un entorno desconocido. Por eso es una gran idea reservar algo de tiempo para explorar el pueblo o la ciudad de tu universidad para que te sientas como en casa.
De hecho, no llegar a conocer mejor su ciudad universitaria es uno de los mayores arrepentimientos que hemos escuchado mencionar a estudiantes anteriores cuando se gradúan.
Sal a caminar, haz turismo, haz trabajo voluntario dentro de la comunidad local o simplemente familiarízate con lo que está disponible en el campus de tu universidad. Solo estás aquí por unos pocos años, así que ahora es el momento de aprovecharlo al máximo.
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No te compares con otras personas
Uno de los mitos más grandes sobre la universidad es que todos los días son una fiesta salvaje, donde disfrutarás de responsabilidades mínimas y te emborracharás la mayoría de las noches de la semana.
Es fácil mirar las cuentas de Instagram y TikTok de los demás y pensar que no te estás divirtiendo tanto como ellos, o que estás haciendo algo mal. Pero no olvide que las redes sociales solo muestran una instantánea superficial de cómo es realmente la vida de las personas.
Trate de no comparar su experiencia universitaria con la de otros, y no espere que cada día sea el mejor de su vida.
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Planifica una cosa agradable para ti al día
Mantenerse positivo puede ser mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero hacer un esfuerzo concertado para llevar una actitud positiva contigo te ayudará a combatir la nostalgia de una manera importante.
Planee cosas en su día que le guste hacer y que pueda esperar con ansias. Esto podría ser socializar con amigos o un buen baño caliente y un episodio de su programa favorito.
Mantenerse positivo también hace que sea un placer estar con usted, por lo que probablemente le resulte mucho más fácil hacer nuevos amigos (lo que también ayuda a mantener a raya la nostalgia).
Dicho esto, si estás luchando, no sientas que no puedes decirle a la gente que no estás contento. Los amigos y las organizaciones profesionales están siempre disponibles para ayudar.
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Pedir ayuda
El salto de la escuela a la universidad puede ser difícil de entender al principio, y no hay que avergonzarse de pedir ayuda. Si tiene algún problema con su curso (o cualquier otra cosa) no sufra en silencio.
Si siente nostalgia, preocuparse por sus estudios o sus finanzas solo empeorará las cosas. Lo mejor es tomar medidas para resolver cualquier problema u obtener asistencia tan pronto como surja.
Además de acercarte directamente a tus profesores, también encontrarás que las universidades tienen servicios de asesoramiento disponibles, que puedes utilizar si necesitas apoyo de salud mental.
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Ejercicio
Cuando te sientes deprimido, puede ser tentador recostarte en el sofá viendo comedias románticas mientras lloras en una tina enorme de Ben and Jerry’s. Sin embargo, hacer esto probablemente te hará sentir peor.
Mantenerse saludable (y luchar contra la gripe de los estudiantes de primer año) lo mantendrá sintiéndose mucho más positivo acerca de la vida.
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