Si está leyendo este blog, hay un 100 % de posibilidades de que lo esté leyendo en su computadora, tableta, dispositivo móvil o cualquier dispositivo tecnológico que use para navegar por Internet. En la era del COVID-19, casi todos somos culpables de pasar demasiado tiempo en nuestros dispositivos y no disfrutar del suficiente tiempo del mundo que nos rodea. Sabemos que un poco de verdad puede ser difícil de asimilar y es posible que esté pensando en apagar su dispositivo ahora por culpa. ¡Pero espera, no apagues tu dispositivo todavía! Tenemos algunos consejos sobre cómo limitar el tiempo de pantalla para que pueda mejorar su calidad de vida en el nuevo año.
1. Configure el tiempo de espera para bloquear físicamente su teléfono
Si es como nosotros, ha estado demasiado tiempo en su teléfono en 2020. Es muy fácil engancharse al desplazarse por las redes sociales, jugar juegos, etc. Esto es especialmente cierto en un momento en que realmente no hay mucho más que hacer. Una de las claves para reducir el tiempo frente a la pantalla es ser disciplinado. Elegir un período de tiempo cada día para alejarse de su dispositivo es una excelente manera de limitar el tiempo de pantalla. La mayoría de los dispositivos hoy en día tienen una configuración de « No molestar » que le permite desactivar las notificaciones por completo. Con esta configuración, por lo general, incluso puede programar un horario para estar en « No molestar ». Por supuesto, esto no le impedirá levantar su teléfono para desplazarse por las redes sociales o jugar. Por lo tanto, si desea eliminar la tentación, lo mejor que puede hacer es apagar su teléfono y colocarlo en otra habitación durante el tiempo que desee permanecer desconectado.
2. Supervise los informes de tiempo de pantalla en dispositivos Apple
En iPhones y otros dispositivos Apple, es posible que haya notado que se proporciona un Informe de tiempo de pantalla semanal. Esto le da el promedio de horas que pasa por día en su pantalla. Incluso le muestra qué aplicaciones está usando y con qué frecuencia las usa. Supervisar esto lo ayudará a estar al tanto de la cantidad de tiempo que pasa en su dispositivo y lo ayudará a planificar mejor para pasar menos tiempo en él.
3. Establecer un límite de tiempo para navegar a través de aplicaciones de redes sociales
Siempre puedes hacer esto reservando mentalmente una parte de tu tiempo. Sin embargo, las aplicaciones como Facebook, Instagram y YouTube te permiten establecer un límite de tiempo para la cantidad de tiempo que puedes dedicar a ellas. ¿Como funciona? Las aplicaciones le enviarán un recordatorio cuando sea el momento de cerrar la sesión. Esta característica es fácil de configurar y definitivamente lo hace responsable de administrar su tiempo.
Entendemos que en un momento como este, necesita usar sus dispositivos para el trabajo escolar. Sin embargo, también entendemos lo molestos que pueden ser, ya que también han sido una distracción para todos nosotros. Si comienza a administrar su tiempo de pantalla de manera más eficiente, seguramente estará en el camino correcto para el éxito en su vida académica y personal.
