Y el estudiante internacional es intrínsecamente valiente. Decides enfrentarte a una parte completamente nueva del mundo en la que creciste o a la que estás acostumbrado. Te embarcas en una emocionante aventura solo, en una cultura que nunca has experimentado y, a menudo, en un idioma que apenas estás comenzando a aprender. Hay formas de prepararse para muchas de las nuevas experiencias que se le presentarán, pero una cosa que a menudo se pasa por alto es cómo mantener un estado mental saludable en medio de la ráfaga de novedades.
Los estudiantes internacionales se enfrentan a factores estresantes únicos y diferentes además de los de un estudiante universitario estándar. El choque cultural, las barreras del idioma y un nivel exacerbado de añoranza son los problemas más comunes que enfrentará. Sepa que esto es normal y que el cuidado personal es vital cuando cualquiera de estas cosas se siente abrumadora. Pero, ¿qué haces específicamente para satisfacer tus necesidades?
El autocuidado implica dedicar tiempo a uno mismo. Aprender a meditar, tomar una clase de yoga o simplemente dedicarse a un pasatiempo puede ser terapéutico cuando el estrés alcanza su punto más alto. Sí, tus exámenes son importantes y tus obligaciones también. Pero esas prioridades no reciben sus mejores esfuerzos cuando no está en un estado mental positivo. Recuerda, para dar lo mejor de ti, quieres ser lo mejor posible.
Tenga en cuenta que a veces, a pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que no pueda alcanzar su mejor estado de ánimo sin ayuda. Recuerde siempre que tomar la decisión consciente de pedir ayuda es en sí mismo una forma de cuidarse a sí mismo. Es reconocer que sus necesidades van más allá de lo que puede satisfacer por sí mismo, y es probable que sus consejeros en las escuelas anfitrionas cuenten con profesionales capacitados específicamente para brindarle esa ayuda. Así que no seas demasiado tímido u orgulloso para pedir ayuda. Ya sea que se acerque a un profesional o simplemente le confíe a un amigo, preguntar es el movimiento más importante.
Todos los estudiantes hacen grandes planes cuando planean estudiar internacionalmente. Hay muchas responsabilidades que acompañan la decisión de ir al extranjero. Los estudiantes internacionales actuales y futuros simplemente quieren agregar elementos de cuidado personal a sus listas de verificación para que puedan ser y seguir siendo lo mejor posible.