Un poco de calor es genial de vez en cuando, pero ¿qué puedes hacer cuando todo se vuelve demasiado? Para ayudarlo a sobrevivir el verano, hemos compilado nuestros mejores consejos para mantenerse fresco en el calor.
Esperamos todo el invierno por un clima soleado, y tan pronto como llega una ola de calor, nos quejamos de que hace demasiado calor. Pero, para ser justos, es es demasiado calor en este momento.
Si nos preguntas, las condiciones óptimas durante el día serían 25°C (con brisa fresca). Luego, por la noche, nos gusta que la temperatura descienda por debajo de los 15 °C para poder dormir un poco.
Lamentablemente, el clima simplemente no juega a la pelota a veces y, en cambio, tuvimos que ser creativos para mantenernos cómodos. Siga leyendo para conocer nuestros mejores trucos para mantenerse fresco con un presupuesto ajustado, incluidos algunos consejos de los miembros de nuestro grupo de Facebook.
Cómo mantenerse fresco en una ola de calor
Aquí hay algunas maneras simples de hacer frente al clima cálido:
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Haz una unidad de aire acondicionado casera
Aunque los lugares públicos del Reino Unido suelen tener aire acondicionado, es raro tenerlo en casa. Las unidades de aire acondicionado son caro.
Sin embargo, hacer su propio aire acondicionado económico es bastante fácil. Ross y Paula (miembros de nuestro grupo de Facebook) sugirieron congelar una botella de agua y colocarla frente a un ventilador. Esto debería producir un resultado similar, aunque un poco menos efectivo, al aire acondicionado.
Este método funciona igual de bien con un recipiente con hielo colocado frente a un ventilador. Pero asegúrese de que el tazón y el ventilador estén colocados en una superficie estable. Ese hielo pronto se convertirá en agua, y todos sabemos lo que sucederá si se encuentra con un elemento eléctrico…
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Use ropa ligera y suelta en una ola de calor
Los colores oscuros absorben más calor que los colores claros. Así que, durante una ola de calor, te sentirás mucho más fresco si te quedas con prendas blancas (o de otros colores claros).
‘Light’ es también la forma de abordar el ajuste y el material de su ropa. Ayuda usar camisetas holgadas, pantalones cortos y vestidos hechos de algodón o lino. Se sentirán mucho más aireados que la ropa de mezclilla ajustada.
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no duermas desnudo
Puede ser tentador desnudarse cuando la habitación está caliente. Pero dormir con tu traje de cumpleaños podría no ser de ayuda.
La ropa será saca el sudor de tu cuerpo, evitando que te sientas demasiado pegajoso. Usar un par de pantalones de pijama delgados y holgados (sin ropa interior ajustada) debería ayudarlo a conciliar el sueño y mantenerse fresco durante la noche.
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Deshazte de tu edredón en favor de una sábana
El viejo dilema: ¿dormir encima de tu edredón para evitar capas adicionales o dormir debajo de tu edredón para evitar a los monstruos?
Hay una solución que debería ayudarte a refrescarte mientras te protege de los misteriosos demonios nocturnos. Deshazte de tu edredón y simplemente duerme debajo de la funda del edredón.
Pero si te mudas a la universidad este verano, no olvides tu edredón. Es una de las cosas principales para llevar a la universidad.
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Beber bebidas calientes y sopa.
Primero, te decimos que dormir desnudo te hará sentir más cálido, y ahora te decimos que tomar bebidas calientes te hará sentir más fresco. Pero quédate con nosotros, ya que la ciencia nos da la razón en este caso.
Según el Smithsonian, beber una bebida caliente te hace sudar. En realidad, esto supera el hecho de que la bebida inicialmente elevará ligeramente su temperatura interna.
Pero, este truco solo funciona en un día seco. Cuando el sudor se evapora del cuerpo, la energía también se absorbe en el aire como parte de la reacción. Esto ayuda a enfriar el cuerpo.
En días húmedos (donde el aire ya está lleno de humedad), se evaporará menos sudor y no será tan efectivo.
Además, si tienes café o té descafeinado, probablemente sea mejor ceñirse a estos. Como señaló Louis en nuestro grupo de Facebook, la cafeína deshidrata el cuerpo. Todos sabemos que es una mala mudanza cualquier clima (especialmente si tiene resaca), y mucho menos durante una ola de calor.
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Abre tus ventanas y puertas, cierra las cortinas
Inundar su habitación con luz natural está muy bien, pero ¿a qué costo? La luz solar directa calentará aún más tu habitación, por lo que al cerrar las cortinas estás bloqueando al peor infractor.
Su próximo paso debe ser abre tus ventanas para permitir que el aire en su hogar circule. Nadie quiere una casa mal ventilada, y si hay una brisa fresca afuera, querrás tomar algo de ella adentro.
Y, para ayudar al flujo de aire, mantenga el puertas internas de su casa abierta (no las puertas exteriores, quiere evitar que le roben).
Mientras confíes en tus compañeros de casa, mantener la puerta de tu habitación ligeramente abierta durante la noche te ayudará a mantenerte fresco mientras duermes.
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Remoja una toalla, camiseta o sábana en agua fría
Este consejo es cortesía de Natalie en nuestro grupo de Facebook, quien sugirió llevar una toalla mojada a la cama. En sus propias palabras, después de haberlo probado en un hotel, fue una « felicidad ».
Lizzie también sugiere dejar correr agua fría sobre una sábana, escurrirla y colocarla debajo por la noche. Te ayudará a refrescarte y, como debería estar seco por la mañana, puedes enjuagar y repetir literalmente.
También puede adaptar este consejo para usarlo durante el día. Solo toma una camiseta vieja (no querrás arruinar la forma de una que te guste) y pásala por agua fría. Escúrralo para eliminar el exceso de agua y luego colóquelo sobre sus hombros o úselo como de costumbre.
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Pon tu ropa y ropa de cama (y cualquier otra cosa) en el congelador
Tuvimos bastantes sugerencias en este sentido, desde sábanas y ropa hasta paños de cocina húmedos. Pero básicamente, el mensaje para llevar a casa es: si puede meterlo en su congelador, métalo allí.
El pijama y la ropa de cama son obviamente la prioridad. Retire su edredón de la funda nórdica y coloque la funda en el congelador.
También puede colocar un paño de cocina húmedo durante unas horas y luego aplicarlo en la frente o en la parte posterior del cuello.
Lo que sea que estés poniendo en el congelador, asegúrate de que esté en una bolsa de plástico o algún tipo de recipiente. De lo contrario, podría absorber el olor de cualquier otra cosa que esté allí (confíe en nosotros, hemos tenido cosas que huelen a papas fritas).
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Sepa dónde aplicar agua fría y hielo.
Todos sabemos que aplicar hielo y agua fría en tu cuerpo te hará sentir más fresco, pero ¿sabes cuáles son las partes más efectivas para aplicarlos?
Su muñecas (la parte de abajo, donde se ven las venas), codos y pliegues articulares son excelentes lugares para comenzar. Otras áreas efectivas son su templos (los lados de la cabeza, aproximadamente a mitad de camino entre las esquinas de los ojos y las orejas) y su frente. Remojar tu pies en un poco de agua helada también te ayudará a refrescarte.
Nuestra mejor elección de estos es aplicar agua fría en las muñecas. Si tiendes a dormir con las manos muy cerca de la cara o el torso, esta puede ser una forma sorprendentemente efectiva de mantenerte fresco.
Tus muñecas son puntos de pulso y, como tales, irradian calor desde ellas. Echarles agua fría antes de acostarte reducirá el impacto del calor que producen tus muñecas.
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Use una bolsa de hielo o cree la suya propia
¿Tienes una botella de agua caliente? ¡Perfecto! Quítale esa cubierta esponjosa y llénalo con hielo y/o agua fría. Eso debería mantener tus pies (o donde sea que elijas aplicarlo) agradables y frescos el tiempo suficiente para que te duermas.
Si no tienes una botella de agua caliente, no entres en pánico. Los bloques congeladores o las bolsas de hielo funcionan igual de bien (si no mejor). Puede recoger un paquete múltiple en Amazon por solo unas pocas libras. Y cuando no los esté usando para mantenerse fresco, puede usarlos para refrigerar su comida para un picnic al sol.
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Apunta tu abanico por la ventana
Este último consejo realmente ha dividido a la oficina de Universia.pr. Pero nuestro experto en dinero estudiantil, Jake, está convencido de que funciona. Molestamente, la ciencia parece estar de su lado. Compartiremos los detalles contigo para que puedas probarlo tú mismo.
Si bien apuntar el ventilador hacia usted mismo puede ser la opción más refrescante de inmediato, no hará mucho para enfriar la habitación. En cambio, al apuntar el ventilador por la ventana, expulsará aire caliente de la habitación y lo reemplazará con aire frío del exterior.
Tenga en cuenta que este consejo solo funciona cuando el el aire exterior es más frío que el interior de su casa. Por lo tanto, es útil cuando la temperatura baja por la noche, pero tu habitación todavía está calentita.