Para la mayoría de las personas, mantenerse en forma no necesariamente es fácil. Hacer ejercicio y comer bien requiere un esfuerzo consciente, sin importar si estás en casa o en el extranjero. Pero cuando estudias en el extranjero, es posible que no tengas acceso a instalaciones para hacer ejercicio o tiendas naturistas como en tu ciudad natal. Sin embargo, con un poco de tiempo y esfuerzo, mantenerse en forma mientras estudias en el extranjero puede ser un paseo por el parque, ¡literalmente!
Conozca la zona en la que vive. Salga a caminar una vez al día durante una semana, tomando cada vez una ruta diferente. Naturalmente, no solo hará ejercicio, sino que también podrá explorar su nuevo vecindario y descubrir si hay buenos parques o senderos para caminar, correr, andar en bicicleta y/o patinar. También tendrás la oportunidad de averiguar si hay gimnasios cerca, qué tipo de servicios ofrecen y cuál es su tarifa semanal, mensual o por clases.
¡Habla con los lugareños! Por lo general, a los nativos les encanta ayudar con cualquier pregunta o problema que puedan tener los visitantes. Si hay algún deporte en particular que te guste practicar, puedes preguntar sobre equipos o ligas recreativas. Si hay una clase que realmente disfrutas en el gimnasio, como yoga o spinning, pregunta sobre gimnasios cercanos que puedan ofrecer esos cursos o algo similar.
Internet también es un gran recurso para encontrar videos de ejercicios gratuitos o consejos para hacer ejercicio en casa. YouTube, por ejemplo, tiene multitud de vídeos de ejercicios, desde danza del vientre hasta entrenamiento en circuito y Zumba. Una simple búsqueda en Google de “cómo hacer ejercicio en casa” también dará como resultado páginas y páginas de artículos con consejos, trucos y ejercicios, muchos de los cuales no necesitas más que tú y tu cuerpo.
Cuándo, dónde y cómo mantenerse en forma mientras está en el extranjero depende en última instancia de sus preferencias personales y no necesariamente requiere dinero. Una vez que se haya aclimatado a su nuevo hogar temporal, sólo usted debe decidir qué plan de ejercicio será mejor para usted y su horario.
